- PRESENTATION GROUPES ENTRAINEMENTS 2026-2027

PRESENTATION GROUPES D'ENTRAINEMENTS ASPTT CLERMONT SAISON 2026-2027

Rappel :

* Changement de catégories au 1er septembre 2026
* Période de mutation : libre entre le 1er septembre 2026 et le 31 août 2027

Vos questions par mail groupes DEMI-FOND/SPRINT et COACH ATHLE à aspttathletismeclermont@gmail.com en précisant en objet le groupe concerné

Vos questions par mail groupes JEUNES DE BABY A MINIMES à athletismeclermont@asptt.com en précisant la catégorie concernée

GROUPES CADETS MASTERS (nés et 2011 et avant)

DEMI-FOND

Contact/Entraînements

Christian Mouret
Mail : christianmouret54@gmail.com
Téléphone : 06.16.32.93.68

Interview 2019

Objectif général de la saison

Proposer une pratique de la course à pied adaptée aux objectifs de chaque pratiquant sur route en cross en demi-fond et fond en s'appuyant sur l'endurance, le renforcement musculaire et la vitesse

Organisation des entraînements

Les entraînements se déroulent au complexe sportif des Cézeaux à Aubière avec possibilité de séances au stade Philippe Marcombes (selon les périodes).

Lundi/mercredi/vendredi entre 16 heures et 20 heures. Sorties le dimanche matin (horaires et lieux selon objectifs de la saison définis par l'entraineur)

SPRINT

Contact/Entraînements

Dominique Giroudot
Mail : dominique.giroudot@gmail.com
Téléphone : 06 17 78 22 05

Entrainements

Clémence Mollard

Objectif général de la saison

Participer aux compétitions de la saison hivernale et estivale dans le but de représenter les couleurs du club. Dans notre sport tout le monde peut participer et mesurer sa progression. Il n'existe pas de nulle/nul. L'entraîneur n'accepte pas ce terme dans la bouche des athlètes. Tout le monde possède des qualités et en travaillant on les développe.

Organisation des entraînements

Les entraînements se déroulent au complexe sportif des Cézeaux à Aubière.

Fonctionnement : 3 séances par semaine basées sur la technique, l'endurance et la vitesse. Entrainement adapté en fonction du niveau de chacun. ''Pour sourire à l'arrivée il faut souffrir au départ !''

Lundi/mercredi (Dominique Giroudot)

18h-19h30

Vendredi (Clémence Mollard)

18h-19h30

Catégories cadets à masters

CA 2010-2011

JU 2008-20029

ES 2005-2006-2007

SE 1993 à 2004

MA 1992 et avant

COACH ATHLE SANTE

Encadrement

Meriem Mouret
Mail : meriem-cas@orange.fr
Téléphone : 06.89.33.11.58

Interview site Ligue Aura mai 2021

Articles

Photos

PILATES – RENFORCEZ VOTRE CORPS EN DOUCEUR

Le Pilates est une méthode douce qui renforce vos muscles profonds, améliore votre posture et favorise votre bien-être général. Les cours sont adaptés à tous les niveaux.

Horaires Pilates :

Mardi : 9h30-10h30 et 10h30-11h30 (Salle ASPTT Lempdes)
Jeudi : 9h30-10h30 et 10h30-11h30 (Salle ASPTT Lempdes)
Vendredi : 18h00-19h00 (Salle de Danse des Cézeaux)

Les bienfaits du Pilates :

Améliore la posture et l’équilibre
Renforce les muscles profonds
Réduit les douleurs dorsales
Favorise la relaxation et le bien-être
Améliore la souplesse et la coordination

MARCHE NORDIQUE – 80% DE VOS MUSCLES SOLLICITÉS

La marche nordique est une activité complète en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé. Cette pratique sollicite 80% des chaînes musculaires et offre une dépense énergétique équivalente à un petit footing.

Horaires Marche Nordique :

Lundi : 9h45-11h45 (Lempdes) et 14h00-16h00
Mardi : 14h – 16h (Lempdes)
Mercredi : 9h45-11h45 (Lempdes) et 14h00-16h00
Vendredi : 9h00-10h30 (Cournon)
Samedi : 10h00-12h00 et 14h00-16h00

Le programme des sorties et les lieux de rendez-vous sont communiqués chaque dimanche par email.

Les bienfaits de la Marche Nordique :

Sollicite 80% des chaînes musculaires
Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
Améliore l’endurance à l’effort
Favorise la calcification osseuse
Favorise la diminution de la masse grasse

Programme Spécial : Marche Nordique pour Femmes Enceintes

Un programme adapté de marche nordique est proposé, spécialement conçu pour les futures mamans. Contactez Mériem Mouret pour plus d’informations sur ce programme personnalisé et sécurisé.

REMISE EN FORME – DE LA SÉDENTARITÉ À L’ACTIVITÉ

Le programme de remise en forme est idéal pour reprendre l’activité physique de manière douce. Il sollicite l’ensemble du corps avec du matériel ludique et adapté. Cette activité convient à tous les publics souhaitant retrouver une condition physique optimale.

Horaires Remise en Forme :

Jeudi : 18h00-19h00 (Fitness – Gymnase des Cézeaux)
Vendredi : 10h45-11h45 (Bodysculpt – ASPTT Lempdes)

Les bienfaits de la Remise en Forme :

Améliore la dépense énergétique de base
Développe l’équilibre et la coordination
Renforce la force et l’endurance musculaire
Augmente la densité osseuse
Permet d’affiner la silhouette

ACCOMPAGNEMENT RUNNING

Programme de préparation physique générale, ludique et dynamique, destiné aux sportifs. Cette activité utilise la culture de l’athlétisme avec renforcement musculaire, course, bondissements et sprint dans un cadre sécurisé.

Horaires Running :

Lundi et Mercredi : 12h00-14h00 (Stade des Cézeaux)

Les bienfaits du Running :

Renforce l’ensemble des chaînes musculaires
Forte dépense énergétique
Améliore la tolérance à l’effort
Motivation accrue par l’effet de groupe

CONDITION PHYSIQUE – ENTRAÎNEMENT COMPLET

Activité de préparation physique générale utilisant les techniques de l’athlétisme. Programme sécurisé pour une progression optimale.

Horaires Condition Physique :

Jeudi : 17h00-18h00 (Gymnase des Cézeaux)

CRÉNEAUX SANTÉ – ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

Des créneaux spéciaux destinés à l’encadrement de publics spécifiques, notamment les personnes atteintes d’une pathologie chronique sont proposés. Ces séances sont adaptées en termes d’intensité, d’effort et de récupération pour maintenir les bénéfices des stages de réhabilitation.

Caractéristiques des créneaux santé :

Mixité des pathologies accueillies
Adaptation des activités selon les besoins
Objectif d’améliorer la qualité de vie
Séances de 1h00 à 1h30

LIEUX DE PRATIQUE

Complexe Sportif ASPTT à Lempdes (23 rue de la Rochelle, 63370 Lempdes)
Pilates, Bodysculpt, certaines séances de Marche Nordique

Complexe des Cézeaux à Aubière
Running, Fitness, Pilates (vendredi soir)

Sites naturels variés
Marche Nordique en pleine nature (programme communiqué chaque dimanche)

FORMULES D’INSCRIPTION FLEXIBLES

Choisissez la formule qui vous convient le mieux pour pratiquer ces activités :

Année Complète
Accès illimité à toutes les activités de septembre 2026 à août 2027. Possibilité de paiement en 3 fois jusqu’au 19 octobre 2026 uniquement pour cette formule..

Forfait 10 Séances
Formule découverte flexible avec séances de 1h ou 2h selon vos préférences. Idéal pour tester nos activités.

Tous les paiements sont sécurisés via HelloAsso.

COMMENT S’INSCRIRE FACILEMENT ?

Contactez Meriem Mouret pour discuter de vos besoins et objectifs. Elle est là pour vous accompagner dans votre parcours sportif et de santé.
Choisissez votre formule (année complète ou forfait séances)
Inscription en ligne sécurisée via notre plateforme HelloAsso
Commencez quand vous le souhaitez selon les créneaux disponibles

GROUPES JEUNES DE BABY A MINIMES

Encadrement/renseignements/inscriptions

Romain Loulier

Mail : athletismeclermont@asptt.com

Portrait

Organisation de la saison 2026-2027

Projet pédagogique

Pour la saison 2026-2027, le projet pédagogique de la section athlétisme s'articule principalement autour des activités de course (sprint et demi-fond), complétées par des activités de saut en longueur et des ateliers de lancer (poids, médecine-ball et vortex).
Cette répartition a pour objectif de développer les qualités physiques fondamentales des jeunes athlètes tout en respectant leur âge, leur niveau de pratique et leur progression.

Présentation des contenus par catégorie

Baby Athlé (2023/2022/2021)

Chez les plus jeunes, les séances sont entièrement construites autour du jeu et de la découverte motrice.
Les activités proposées prennent la forme de jeux de course, de lancer (balles, vortex) et d'initiations aux sauts (longueur et hauteur), dans un cadre ludique et sécurisé.
Les séances se déroulent principalement en salle de gymnastique et comprennent :
- Du travail au sol ;
- Des parcours moteurs utilisant les différents agrès présents dans la salle.

Objectif : développer la motricité globale, la coordination et le plaisir de pratiquer une activité physique.

Éveil Athlétique (2018-2019-2020)

Dans cette catégorie, l'approche reste ludique tout en devenant progressivement plus structurée.

Les séances, organisées aux Cézeaux, proposent :

- Des jeux athlétiques ciblés ;
- Une augmentation progressive du volume de course ;
- Des situations pédagogiques préparant progressivement à la compétition.

Objectif : initier les enfants aux fondamentaux de l'athlétisme tout en conservant une forte
dimension ludique.

Poussins (2016-2017)

À partir de cette catégorie, l'apprentissage s'oriente progressivement vers une pratique plus structurée.
Les contenus d'entraînement comprennent :
- Une augmentation du volume de course ;
- Les premières formes de travail fractionné ;
- Une approche plus technique des différentes disciplines athlétiques.

Objectif : préparer les jeunes athlètes à une pratique plus rigoureuse tout en consolidant les
acquis fondamentaux.

Benjamins (2014-2015) - Minimes (2012-2013)

Dans ces catégories, la pratique est davantage orientée vers la progression individuelle et la performance.
Les séances sont construites autour :
- Du développement de la VMA courte et longue pour le demi-fond ;
- Du travail spécifique du sprint (départs, technique de course, vitesse) ;
- Du perfectionnement technique des disciplines de saut et de lancer.

Objectif : développer les qualités physiques et techniques nécessaires à la performance tout
en favorisant l'autonomie de l'athlète.

Organisation des compétitions

À l'exception des Baby Athlé, toutes les catégories participent à des compétitions tout au long de la saison.

Saison hivernale
- Participation aux cross-country ; distances adaptées à l'âge et à la catégorie des participants ;
- Participation à des animations en salle pour les catégories Éveil Athlétique et Poussins.

Saison estivale
Éveil Athlétique et Poussins
Participation à différentes animations athlétiques organisées tout au long de la saison :
- Animations extérieures sous forme de rencontres par équipes ;
- Ateliers combinant des épreuves de course, de saut et de lancer.
Ces rencontres permettent aux jeunes athlètes de découvrir la compétition dans un cadre
ludique, convivial et adapté à leur âge.

Benjamins et Minimes

Participation à des compétitions de type triathlon labellisées par la FFA :

Benjamins :
- 1 course ;
- 1 saut ;
- 1 lancer.

Minimes :
- 2 courses et 1 concours (saut ou lancer) ;
ou
- 1 course ;
- 1 saut ;
- 1 lancer.
Ces compétitions permettent aux jeunes athlètes de développer leurs qualités physiques,

techniques et mentales tout en découvrant les exigences de la compétition fédérale.

Organisation des entraînements

L'ensemble des entraînements se déroule au complexe sportif des Cézeaux à Aubière.
Baby Athlé
Samedi matin – Salle de gymnastique

- 09h00 à 10h00 ou
- 10h00 à 11h00 ou
- 11h00 à 12h00

Éveil Athlétique
- Mardi : 17h30 à 19h00 (piste extérieure) ou
- Jeudi : 17h30 à 19h00 (piste extérieure/gymnase des Cézeaux) ou
- Mercredi : 15h00 à 16h30 (piste extérieure/Stadium Jean-Pellez)

Poussins
- Mercredi : 13h30 à 15h00 (piste extérieure/Stadium Jean Pellez)

Benjamins - Minimes
- Mercredi : 16h30 à 18h00
- Vendredi : 17h30 à 19h00
Lieu : piste extérieure ou stadium Jean-Pellez selon les conditions météorologiques.
La séance du mercredi sera consacrée au travail de VMA (courte et longue) afin de développer les capacités aérobies, l'endurance et la gestion de l'effort.

Objectif général de la saison

Proposer une pratique de l'athlétisme adaptée à chaque tranche d'âge, favorisant à la fois le plaisir, l'apprentissage, la progression technique et l'épanouissement sportif des jeunes athlètes.
L'objectif est également d'accompagner chaque pratiquant dans son développement moteur, physique et social, tout en transmettant les valeurs fondamentales de l'athlétisme : respect, persévérance, engagement et esprit d'équipe.